Viis elustiili nõuanded terve kõht

Seedeprobleemid ja kõhuhäireid saab ennetada, leevendada ja isegi pagendatud lihtsa elustiili muutused.

Olete ehk märganud murelikuks magu pingeolu-. Seda sellepärast, et ärevus ja mure häirida habrast tasakaalu seedimist. Mõnel inimesel see aeglustab seedimist, mis põhjustab puhitus, valu ja kõhukinnisus, samas kui teised seda kiirustel kuni põhjustavad kõhulahtisust ja sagedased reisid loo. Mõned inimesed kaotavad isu täielikult.

Stress võib halvendada ka seedetrakti tingimused nagu maohaavandid (sees mao limaskesta või peensoolde) ja ärritatud soole sündroom.

Üks lahendus on vältida söömist kui te ei tunne väga murelik, stressis või õnnetu. See aitab ka oma seedimist, kui teil vältida väites söögilauas, nagu vihastamine võib panna teid välja oma toidu või teha süüa raskem. Püüdke hoida söögiajad õnnelik ja lõdvestunud.

Beat stressi leevendada kõhu mured

Täpsemat nõu, loe meie artikleid stressiga.

Suitsetamine võib nõrgendada lihaste mis kontrollib alumise otsa söögitoru (söögitoru) ja lastakse happe maost reisida vales suunas tagasi üles söögitoru, seda protsessi nimetatakse tagasijooksu.

Keetke sümptomeid põhjustavat kõrvetised (põletustunne rinnus) ja võib tuua või süvendada maohaavandid ja põletikuliste seisundite soole. Suitsetamine on ka oluline riskifaktor maovähi.

Loe artikleid selle kohta, kuidas suitsetamisest loobuda.

See on väga lihtne kulutada meie tööelu süüa liikvel või meie lauad ahmima alla toidu vahel koosolekute ja siis krahh läbi teleri ees koos Buffee õhtuti. Aga süüa nii saab kurja meie seedesüsteemi.

Pärast mõningaid põhireegleid on võimalik vältida probleeme

Suitsetamisest ennetada refluksi

Kui oled ülekaaluline, oma kõhule rasva survet kõhule ja võib põhjustada kõrvetised. Heidavad mõned kilod võivad leevendada seedetrakti sümptomid nagu kõrvetised ja muud happelised seotud mao kaebusi.

Kontrolli oma kaalu kasutades seda BMI enesehindamisvahendi ja lugeda nõuandeid kehakaalu.

Mõõdukas joomine ei haiget oma seedesüsteemi, kuid joomingud suurendab Happeproduktsiooni magu ja võib põhjustada kõrvetised ja süvendada muid seedehäireid, hoiatab dr Anton Emmanuel.

Joomingud on defineeritud kui juua kaheksa või enam ühikut alkoholi ühe seansi meeste ja joomist rohkem kui kuus ühikut ühe seansi naistele.

Loe artikleid selle kohta, kuidas vähendada joomist.

Süüa korralikult, et aidata oma seedimist

Nüüd, loe artikkel selle kohta, kuidas vabaneda puhitus.

21/06 /

21/06 /

teenused

Kaota ülekaalust võita kõrvetised

asukoht

Jook-by-jooki juhend mõju joomingud oma keha ja vaimu

Kaalulangus vahendeid, et aidata teil kaotada kaalu tervislikult, sealhulgas 12-nädalase dieedi ja kasutamise kava

Aidata suitsetamisest, sealhulgas mida arst saab teha, kohalike teenuste ja nikotiini asendusravi

Loe märgata sümptomeid stress ja saada praktilisi nõuandeid hoida stressi kontrolli all

Uuri, kuidas võita ühine seedeprobleemid nagu puhitus ja seedehäired

Joomingud põhjustab happe seotud seedehäirete

Teenused lähedal

Mõju joomingute

Kaalu kaotama

suitsetamisest

stressi juhtimine

Digestive tervist