kuidas saab aneemia ära hoida?

Sa ei saa takistada aneemia põhjuseks vähene sisemine tegur. Ilma sisemine tegur, siis ei ole võimeline vastu võtma B12 vitamiini ja areneb aneemia.

Kuigi aeg-ajalt mõned inimesed välja aneemia, sest nad ei saa piisavalt vitamiin B12 oma dieeti. Te võite võtta meetmeid, et vältida aneemia tingitud toidu tegurid.

Toitude söömist kõrge vitamiin B12 aitab vältida madala B12-vitamiini taset. Hea toit allikaid vitamiin B12 hulka

Kui oled rangelt taimetoitlane, rääkige oma arstiga, millel on oma B12 vitamiini tase regulaarselt kontrollida.

Vitamiin B12 ka leitakse multivitamiine ja B-kompleksi vitamiine. Võib arst soovitada toidulisandite inimestele oht B12 vitamiini puudus, nagu range taimetoitlased või kes on olnud mao operatsiooni.

Vanemad inimesed võivad olla hädas neelavad vitamiin B12. Seega võib arst soovitada, et vanemad täiskasvanud süüa toite, mida on rikastatud vitamiin B12 või võtta vitamiini B12 toidulisandeid.