glükeemiline indeks: kasulik vahend diabeet?

Mõned inimesed, kellel on diabeet kasutada glükeemiline indeks (GI) juhinduda valides toidud toidu planeerimise. Glükeemiline indeks liigitab süsivesikuid sisaldavaid toiduaineid vastavalt oma võimalustele tõsta veresuhkru taset. Toit kõrge glükeemilise indeksi väärtus kipuvad tõsta oma veresuhkru suuremaks, kui toit madalama hinna.

Glükeemiline indeks võib olla teatud eeliseid, kuid võib olla problemaatiline ka. mure hulka

See võib olla raske järgida glükeemiline indeks. Sest üks asi, puudub standard, mida peetakse madala, keskmise ja kõrge glükeemiline toidud. Pakendatud toitu ärge pange oma GI hinne sildil, ja see võib olla raske hinnata, mis see võiks olla.

Põhimõtted tervisliku toitumise, osa kontrolli ja lugedes süsivesikud on kõiki võimalusi, et aidata teil paremini hallata ja kontrollida oma veresuhkru taset. Kui oled huvitatud rohkem, räägi registreeritud dietoloog. Ta aitab teil teha tervislikke muutusi oma toitumisharjumusi paranenud veresuhkru kontroll.

koos